「ワークショップ」カテゴリーアーカイブ

ワークショップ

まるいちの温活ワークショップ　第2弾

2017年8月9日 maruichi-cafe

温活ボディワークとアロマトリートメント　レッグ編

まるいちの温活ワークショップ　第2弾!
少人数で開催！「温活ボディワークとアロマトリートメント　レッグ編」
女性が一番冷える夏こそ、徹底「冷え対策」でカラダとココロの不調を改善しましょう♪
ポンテのヨガ・ピラティスインストラクター　Haru先生と、全国で活躍するハーブ・フィトテラピストの苑田みほ先生のコラボ温活WS。
エアコンによる下半身冷えを解消する「温活トレ&ストレッチ」と温活ケア効果アロマ精油を使った「レッグトリートメント」で冷えの解消・予防とリラックスを体験できます。

日時:2017年8月27日(日)13:00-15:00
場所:ポンテ・マル・スパッツィオ　(ヨガ・ピラティススタジオ　まるいちCafeの裏)
定員:10名（予約制）　最低遂行人数　5名
参加費:4,500円(税込)
・温活トレ&ストレッチテキスト、セルフトリートメントテキスト
・トリートメントオイル20ml(お持ち帰りと実習用含む)付き
持ち物:バスタオル1枚　ハンドタオル1枚　(必ずご持参ください)
服装:動きやすく、レッグトリートメントができる服装でお越しください。(裸足でご参加頂きます。)

下半身冷えを解消「温活トレ&ストレッチ」

毎年夏になると、体調が優れない・・なんて事、ありませんか？エアコンによる冷気で下半身が冷える上、足先は心臓から遠いので、血液の流れが悪くなります。
このレッスンでは、Haru先生が、ヨガ・ピラティスの視点から、エアコンによる下半身冷えを解消する「簡単！効果的！温活トレ&ストレッチ」をご紹介。お家でも繰り返し実践できるよう、テキスト付です。

冷えの予防とココロとカラダのリラックス　「レッグトリートメント」

筋肉を弛める、リラックス、老廃物を排泄、冷えの予防などを目的とした精油「オレンジ・カモミールR・グレープフルーツ・サイプレス・ジュニパー・ゼラニウム・マジョラム・ラベンダー・レモングラス・ローズマリー」の中から、4種類選んでいただき、自分だけのトリートメントオイルを作り、そのトリートメントオイルを使って、自分でできるレッグマッサージを、苑田みほ先生がご紹介。セルフトリートメントのテキストと、お持ち帰りを含めたトリートメントオイル20ml(実習用含む)付きです。

予約は、まるいちCafeのウェブサイトからお願いします。
まるいちCafeの電話055-963-0542からもお申込みいただけます。
(10:00-17:00日月祝日定休)
※キャンセルは前日までにお願い致します。(当日キャンセルは、キャンセル料4,500円がかかります。)

ワークショップ

苑田みほ先生の「落合ハーブ園ツアー」

2017年5月22日 maruichi-cafe

昨年も開催して大好評の　苑田みほ先生（ハーブブレンダー・フィトテラピスト）と行く「落合ハーブ園ツアー」の開催が決定いたしました。

静岡県三島市にある有機栽培の落合ハーブ園への体験型ツアーで、ハーブ農園見学　、フレッシュハーブ収穫体験などに、ハーブ料理のランチが付いた盛りだくさんの内容となります。
10名様限定の大人気のツアーですので、お早めにお申込みください。

日時：2017年6月18(日)　11時-15時(予定)
集合場所：落合ハーブ園(10時50分頃にお越しください)
場所：落合ハーブ園　静岡県三島市谷田2297-348　TEL 055-976-6061　FAX 055-976-6063
ツアー代金：4,000円
募集人数：20名
・沼津校 (まるいちCafe)・・・10名
・東京校　(BeMellowフィトテラピースクール)・・・10名　(満席となりました)

内容(予定)

★ハーブ農園見学　(ガイド付き)
★フレッシュハーブ　収穫体験　お土産にもなります
(前回はフレッシュなカモミールを摘んでお土産に♪今回は６月なのでラベンダーの予定です）
★落合ハーブ園からハーブについてのお話し
★摘みたてのフレッシュハーブティー試飲会　(各自収穫したハーブを淹れます)
★ハーブ料理のランチ付

農園に入りますので　汚れてもいい格好でお願いいたします。
雨天決行　各自雨具　長靴等のご用意をお願いいたします。

予約は、まるいちCafeのウェブサイトからお願いします。
まるいちCafeの電話055-963-0542からもお申込みいただけます。
(10:00-17:00日月祝日定休)

ワークショップ

きょうこジャスパー来日ＷＳ開催

2017年5月6日 maruichi-cafe

今年もＮＹ在住ヨガインストラクターのきょうこジャスパー先生による１dayワークショップを開催します。
技術や豊富な知識はもちろん、お人柄も魅力です。どうぞこの機会をお見逃しなく。皆様のご参加お待ちしております。

日時:2017年6月3日(土) 9:30-16:00
場所:ポンテ・マル・スパッツィオ
テーマ:ヨガチューナップde 自分改革

1.NYハタラジャビンヤーサヨガ -しなやかにパワフルに-

9:30~11:00(90分）
参加費:3,500円

ニューヨークハタラジャビンヤーサヨガは、古代のハタヨガの叡智とセルフケアの科学を融合させ、サウンドに合わせてのびのびと体を動かしながら心身の開放をめざすヨガです。
ヨガの練習の中で、後屈はハートチャクラを開き、パソコン作業で前かがみになりがちな姿勢を矯正、使われすぎで硬くなっている股関節の屈曲筋をストレッチできる、非常に大切な練習です。
しかし、間違った練習を続けると腰を痛めてしまうリスクも伴います。
痛いからといって練習をやめるのではなく、解剖学の基本的な知識を持って新たな視点からアプローチをし、しなやかで強靭な背骨と足腰を養い、パワフルにご自分の体に合った、生涯楽しめるヨガのテクニックを身につけましょう。

ランチ

11:15-12:00(45分）
場所:まるいちCafe(隣の建物)
ランチ代:500円(税込)
酵素玄米おにぎりと汁物＆漬け物のセット
希望者のみ(要予約)

2.ラヨガチューナップ式下半身温活

12:15-14:15(120分）
参加費:4,000円
教材費:2,600円 (YTUプラスボールペア )—YTUオリジナルボールをお持ちの方はご持参ください。
なお、このWSにはプラスボールが最も適しています。

あなたもセラピーボールマッサージと矯正運動で温泉に入ったようにポカポカ、ふわふわ、しなやかな下半身を体験してみませんか？
足首、すね、ふくらはぎ、股関節は体を一日中支え、安定と調和をもたらしてくれます。
しかし、長時間椅子に座った生活、また動き方の偏りや筋肉の間違った使い方から、筋膜の中にトリガーポイントと言われるしこりや滞り、時には血栓ができることもあるのです。
やがてそれが身体中の様々な部分に痛みとなって現れ、動きが鈍くなったり左右のバランスが崩れるだけでなく、エコノミー症候群など、命取りな症状を醸し出すこともあるのです。
このワークショップではYTUプラスボールを使って下半身の頑固なしこりを丁寧に解きほどき、循環を助け、股関節の滞りやすい筋肉の働きを学び、緩めていきましょう。滞りが解消されると体の歪みや痛みが改善され、よりしなやかに、柔軟に動かすことができるようになり、代謝と体質改善、痩身にもつながるだけでなく、普段困難なヨガのポーズも取りやすくなります。
短時間のトリートメントで、驚くほどの体の変化が実感してみてください。このクラスはヨガの生徒、指導者にオススメですが、ヨガの知識や経験がなくても問題なくご参加いただけます。

3.ヨガチューナップ式全身温活とヨガニードラ

14:30-16:00(90分）
参加費:3,500円
教材費:2,160円 (YTUコアジャスボール)—YTUコアジャスボールをお持ちの方はご持参ください。

体と心のストレスから体調を崩す人が増えています。
ストレスを感じると体の組織は硬直を始め、体が痛くなったり呼吸が浅くなったりし、ちょっとしことが気になって夜眠れなくなったりするのです。
毎日運動をし体をストレッチすることは、心身のバランスを整えてくれます。
このワークショップでは徹底的に体を緩めて代謝と体温を高め、最後に今話題のヨガニードラの練習をします。
ヨガニードラは「ヨギーの睡眠」と呼ばれ、瞑想の一歩手前の状態を指します。
教師の自然な導きによって、20-40分のヨガニードラの練習で脳波がシータ波になると8時間ぐっすり眠ったように心身が緩み、深いリラックス状態が何日も続くこともあるのです。
シータ波状態が続くと、人間は本来の能力を最大限に生かし、夢を叶えることができる、と言います。
オリンピックメダリストのマイケル　フィルプスは12才の時からヨガニードラでイメージトレーニングをし、オリンピックメダルを28個取得という快挙を成し遂げました。
このクラスでは体のチューニング、コアジャスボールによる筋膜の弛緩と画期的な呼吸の調整、内観を通して、皆さんを究極のリラックスへと優しく導いていきます。

予約は、ポンテ・マル・スパッツィオのウェブサイトからお願いします。
または、スタジオ、まるいちCafeにて、直接お申込みください。
ご予約キャンセルは前日まで（当日キャンセルはキャンセル料100％かかります。)
◎お支払　前払い制です。スタジオにて直接支払うか、銀行振り込みでお願いします。（手数料はお客様のご負担になります。ご予約頂きましたら、振込先をご連絡します）
◎持ち物は、動き安い服装と水です。マットは無料でお使いいただけます。
◎当日は、スタジオの駐車場は使用できません。
その他ご不明な点等ございましたらお気軽にお問い合わせください。

きょうこジャスパープロフィール

ミュージカル女優になる夢を抱いて渡米、半生をニューヨークで暮らす。
女優として、通訳として、又一児の母として暮らす中、2001年にテロ事件に遭遇。
その葛藤が転機となり、ヨガ指導者の道を歩む。
日本では2007年からヨガアライアンス指導者養成コース、NYハタラジャヨガを提供。
2011年に自身の体の故障をYoga Tune Up®メソッドで克服し、日本人唯一のYoga Tune Up®マスタートレーナーとなる。
年齢や性別を問わず、体の故障の苦しみは万国共通。
皆が痛みから解放され、自分最高のポテンシャルを見いだせるように。という願いから2015年にYoga Tune Up®Japan を設立
。世界各地で大人気の筋膜リリースと自己整体によるセルフケアメソッドをセラピストや理学療法士、ヨガ、ピラティス、スポーツ療法などの業界に提供。
現在年２回来日、指導者養成コースとワークショップで人材育成に努める。
ニューヨークでは国際連合とヨガスタジオで英日語で指導、ダイナミックで真に体を理解したティーチャー、と人気が高い。

www.kyokojasper.com

https://yogatuneupjapan.com

ワークショップ

まるいち・ポンテの温活デーのスケジュール

2017年4月1日 maruichi-cafe 1件のコメント

2017年4月16日(日)、まるいちCafe・薬店にて「まるいち・ポンテの温活デー」を開催します！
自分の「冷え」のタイプを確認し、理想の自分に近づける温活方法をみつけるイベントです。

温活デー第1部と第2部は、同じ内容です。どちらかをお選びください。

温活デー第1部

時間：11:00-13:45(2h45m)
場所：まるいちCafe内テーブル席
定員：12名
参加費：3,000円(税込)
内容：
11:00-11:30(30m) 自分の冷えタイプを知るチェックリストで解説
11:30-12:00(30m) 冷えタイプ別ヨガ＆ピラティスを知る(Mamiko)
12:05-12:50(45m) お灸を知る(町田)
13:00-13:45(45m) 温活ハーブを知る(苑田)

温活デー第2部

時間：14:00-16:45(2h45m)
場所：まるいちCafe内テーブル席
定員：12名
参加費：3,000円(税込)
内容：
14:00-14:30(30m) 自分の冷えタイプを知るチェックリストで解説
14:30-15:00(30m) 冷えタイプ別ヨガ＆ピラティスを知る(Haru)
15:05-15:50(45m) お灸を知る(町田)
16:00-16:45(45m) 温活ハーブを知る(苑田)

第1部と第2部は、同じ内容となります。

布ナプキンWS

時間：⓵11:15-12:00. ⓶12:30-13:15. ⓷14:15-15:00. ⓸15:30-16:15(45m/WS)
場所：まるいちCafe内中央カウンター
定員：3名/WS
参加費：1,000円(税込)
内容：オーガニックコットンで布ナプキンを作る

Cafeカウンターでは、受講者の方を対象に、次の特別メニューを提供します。
タイプ別温活ハーブティ･･･500円(税込)
酵素玄米とスープ･･･500円(税込)
一般の方は、テイクアウトのみとなります。
※当日は通常メニューの営業は致しません。また駐車場の数に限りがありますのでご了承下さい。

予約は、まるいちCafeのウェブサイトからお願いします。
まるいちCafeの電話055-963-0542からもお申込みいただけます。
(10:00-17:00日月祝日定休)
当日キャンセルは、キャンセル料3,000円がかかります。
前日キャンセルは、キャンセル料1,500円がかかります。

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顔ヨガ講座　全３回のお知らせ

2017年3月31日 maruichi-cafe

確かな理論と医療監修を受けた顔ヨガで表情筋を鍛えてストレッチ。
全3回の講座で表情筋の使い方を学び顔は自分で変えられる！を実感していただけます。
さらに、顔ヨガの効果を上げる為の美姿勢レッスン付です。
この機会になりたい自分を目指してみませんか。少人数制でしっかりサポートしていきます。

TVでもおなじみの間々田先生のBefor/After

＜平日　木曜コース＞

4月13日.4月27日.5月日　18:30-20:00(90m/lesson)

＜週末　日曜コース＞

4月23日.5月14日.5月21日　13:30-15:00(90m/lesson)

受講料:各コース9,000円（払い戻し不可）
場所:まるいちCafe※最終日はポンテ・マル・スパッツィオ
持ち物:大きめの鏡（20~30cm位のもの）・水分補給のお水・筆記用具※座って行いますので普段着でＯＫです
条件:３日間参加できる方、男女問わずどなたでもご参加頂けます
担当講師：Haru（高津文子式フェイシャルヨガインストラクター）

１日目:◆顔ヨガの説明◆表情チェック◆顔ヨガレッスン（小顔、頬のリフトアップ、ほうれい線解消など）
２日目:◆顔ヨガ成果シェア◆美しい笑顔とは◆顔ヨガレッスン（まぶたのたるみ解消、ぷるんとした唇、デトックスなど）
３日目:◆顔ヨガ感想シェア◆まとめレッスン◆美姿勢の作り方◆Before After検証

予約は、：●ポンテＨＰより●スタジオにて●まるいちCafeにて
※ご予約・キャンセルは前日まで可能

ワークショップ

まるいち・ポンテの温活デー

2017年3月17日 maruichi-cafe 1件のコメント

2017年4月16日(日)、まるいちCafe・薬店にて「まるいち・ポンテの温活デー」を開催します！
自分の「冷え」のタイプを確認し、理想の自分に近づける温活方法をみつけるイベントです。

温活ハーブを知る

自分の冷えタイプの温活ハーブの説明、温活ハーブの様々な使い方を学べます。

お灸を知る

お灸ってどういうもの?
どこにお灸をすればいいの?
お灸の始め方・・などお灸ビギ　ナーさんをバックアップします。

オーガニックコットンで手作り布ナプキンを作る

純オーガニックコットン100％の柔らかく暖かいガーゼハンカチで、布ナプキンを作ります。

温活ヨガ・温活ピラティスを知る

筋肉量を増やすこと、深い呼吸をすること、自分に集中してリラックスすることなど、ヨガ・ピラティスで温活できることを知りましょう。

※　詳細は追ってウエブサイトでアップしますのでご確認下さい。　
　　当日は通常メニューの営業は致しません。また駐車場の数に限りがありますのでご了承下さい。

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フィトテラピー(植物療法)プチセミナー

2017年2月24日 maruichi-cafe 1件のコメント

3月のプチセミナーは「フィトテラピー(植物療法)」をまるいちCafeで開催します。
フィトテラピー(植物療法)とは、植物を使った自然療法です。
ヨーロッパでは古くから　美と健康のために役立てられてきました。
今回は、風が強くて肌があれる春に合わせて、美白のヒースで
「ハーブゴマージュ」と、肌を潤す美肌の「保湿ジェル」をハーブとアロマテラピーを使って、手作りしていきます。