- 今年で3回目になるきょうこジャスパーのワークショップが、2016年3月26日(土)に開催することが決定しました。
- 場所は、まるいちCafeに併設する、ポンテ・マル・スパッツィオです。
- ワークショップの内容は、次の通りです。
1:アサナクリニックとNYハタラジャヨガフロー
～ナダヨガとサウンドヒーリング～
9:30-11:00(90分) 参加費：3,500円
- このWSでは、一般的なヨガのポーズを徹底的に分析、より骨格のアラインメントの理にかなった方法、体のタイプ別、またより洞察的なアサナのアプローチを探求します。
- そして、その基本的な概念を生かしながらもNYハタラジャヨガ独特の画期的で自由な思考のフロー（流れ）を楽しんでください。
- アラインメントを正すことでよりプラナの流れを高め、 自由な表現方法を通して本来の自分らしさを見い出していくこと。
- それこそが本来のヨガのあり方であり、みなさんが自分らしい生き方をすることに繋がっていくのです。
2:Yoga Tune Up腸内洗浄でおなか美人WS
セラピーボールを使ったWS
11:30-13:30(120分) 参加費：4,000円、教材費：¥2,000(WS特別価格)
※セラピーボールを既にお持ちに方は購入する必要はありません。
- このワークショップではYoga Tune Upのセラピーボールとコアジャスボール（柔らかいボール）を使って腹部の意識を高めてから、深部の腹筋を覚醒させていきます。
- そのあと胸部を緩め、そして腸内に動きを起こして腸内細菌の環境を整え、抵抗力を高めていきます。
- そして背中と腰、下腹部、体側の緊張をリリースし、呼吸筋や結合組織を緩めて内蔵の機能性を高め、副交感神経を優位にして行きます。
- コアに意識がなかったり、お腹にいつも力を入れていると、 腰痛や背骨の故障だけでなく、不眠症や不安神経症にもつながっていきます。
- コアの原理、また体全体とのつながりの意識が生まれるとヨガの練習だけでなく、皆さんの生き方そのものにも大きな変革をもたらしてくれるでしょう。このクラスはヨガの生徒、指導者にお勧めですが、ヨガの知識がなくても問題なく参加いただけます。
Yoga Tune Up はバランスの取れた動きと可動性を探求しながら傷ついた筋肉を修復し、 免疫力を高め、私たちにバランス、柔軟性とパワーをもたらしてくれる、革新的なヨガセラピーのシステムです。 姿勢を矯正，からだの痛みを軽減して私達がより楽に暮らせるように導いてくれるようデザインされています。 Yoga Tune Up のプログラム、Yoga Tune Up セラピーボールとその養成システムは、Yoga Tune Up の登録商標です。
昼食
酵素玄米おにぎりと汁物＆漬け物のセット（希望者）まるいちCafe
13:30-14:30(60分) 500円
3:ハタラジャヨガ 美脚美尻編WS
セラピーボールからのヨガフロー
14:30-16:00(90分) 参加費：3,500円、教材費：¥2,000(WS特別価格)
- 最初に、Yoga Tune Up セラピーボールを使ったセルフマッサージを30分かけて行います。
- このトリートメントで、下半身をすっきりさせ、動きを楽にします。
- 足首、脛、ふくらはぎ、股関節は私たちの体重を一日中支え、安定させてくれています。そのために関節周りの特定部位にトリ ガーポイントと言われるしこりや滞りができ、それが体の痛みとなって現れ、動きが鈍 くなったり左右のバランスが崩れ始めるのです。
- 今回のワークショップでは、美脚・美尻にフォーカスした自分で手軽にできるセルフマッサージで、実際に体に起こる 変化を実感してみてください。
- 滞りが解消されたところで、60分のヨガフローを行います。
- シークエンスで、普段以上のカラダの動きやすさを確認してみましょう。
- 日頃、困難なヨガのポーズも取りやすくなり、代謝も良くなり、最後のシャバサナの後もサッパリ蘇生することができるでしょう。そして、翌日までもその解放感は続くのです。
- 下腿を緩めることで、体の歪みや痛みも劇的に改善され、脚や腰のシェイプアップにもつながります。
- このクラスはヨガのすべてのレベルの生徒、体の硬い方、男性の方、指導者の方にお勧めです。
- 予約は、スタジオまたはウェブサイトからお願いします。
- 支払い：前払い制です。スタジオにて直接・もしくは銀行振り込み（手数料はお客様のご負担になります・ご予約頂きましたら、振り込み先をご連絡致します）
- 持ち物：動き安い服装・水分、マットは無料でお使いいただけます。
- 駐車場：当日はスタジオ駐車場は使用出来ません。(全WS参加者優遇措置あり)
- キャンセル：前日からキャンセル料１００％かかります。
- その他ご不明な点等ありましたらお気軽にお問い合わせください。